Prof. PaedDr. Pavel Kolář, PhD., přední odborník na rehabilitační a pohybovou medicínu poukazuje na prospěšnost cvičení jógy
Prof. PaedDr. Pavel Kolář, PhD., přední odborník na rehabilitační a pohybovou medicínu v rozhovoru pro Magazín MF Dnes č.31 ze dne 1.8.2013
mimo jiné poukazuje na vhodnost tréninku pohybového citu pomocí jógy. Tím potvrzuje i naše zkušenosti s pozitivním efektem cvičení jógy na pohybové stereotypy s následným zmírněním potíží u řady poruch a nerovnováh pohybového aparátu.
„…Když běží Bolt nebo Federer, když hraje tenis, řeknete si: „Oni běží a hrají tak uvolněně.“ To protože umí každý pohyb provést ekonomicky, bez nadbytečné aktivity, což právě souvisí se schopností relaxace. Kdyby vás někdo nahrál, jak sedíte u stolu a hýbete myší nebo píšete tužkou, jak při tom dýcháte, určitě tam bude řada nadbytečných pohybů… Řada lidí se pohybuje roboticky, ale ještě větší problém je, že to necítí, a tím pádem to neumí opravit. Člověk se nenaučí uvolnění tím, že si řekne „teď budu uvolněný“, ale tím, že se naučí lépe vnímat sám sebe. Říkáme tomu trénink gnostických motorických funkcí. Když se podíváte na východ, kde cvičí tai-či nebo jógu, uvidíte, jak cvičí pomalu s prožitkem pohybu. Nejde jim o svaly, ale o trénink pohybového citu. Je to jako když jste slepec a učíte se rukou poznávat všechno kolem sebe. Najednou se vám v mozku objeví daleko více vjemů a vy líp cítíte své tělo. Často sedíme u počítače a máme nějaký stereotyp, neekonomický zlozvyk, který si vůbec neuvědomujeme. A jedině přes to, že se naučíme dobře vnímat vlastní tělo, tak dokážete takový zlozvyk ovládnout. Tohle vnímání těla nám chybí. Jsme jen zvyklí chodit do posilovny, zvedat činky nebo posilovat břišní svaly. Ale chybí nám trénink v poznání těla…“
